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保泰社區抗疫行動2020年9月21日的心理健康在線講座摘要如下。這次的講座主講人為唐莉，靈語國際心理中心臨床主任。 https://www.youtube.com/watch?v=O44MEBkENRY&t=10s 唐莉在講座中與大家分享了如何識別關於校園霸淩的相關問題，並分享了一些應對辦法： 1.霸淩的識別：是指利用攻擊，威脅或脅迫等手段激進地使人害怕，並達到最終控制他人目的。 可以有口頭，身體和/或在線霸淩（網絡霸淩）幾種類型。 霸淩並不少見，有56％的加拿大人在學校遭受過霸淩。 …
在上一期的心理健康在線講座中，主講人黃佩卿教授和潘廣禮教授為大家分享了很多寶貴的經驗知識。我們總結如下： 背景：大多數加拿大大學開學在即，主要的課程都將通過網絡授課來完成。 主題：精神健康和身體健康，人際溝通和交往，學術成就，成功的大學生生活 推薦使用的一些方法： 保持精神健康和身體健康。學生的精神健康與身體健康密切相關。建立與其他同學的溝通渠道能夠改善他們的精神健康，進而提升身體健康水平。溝通渠道的建立還能擴大學生的人際交往圈子。 …
這周，註冊社工和社區工作倡導人員 Kennes Lin以及 Li Li 分享了在疫情中返校，應對恐慌、擔憂和焦慮的辦法以及策略。 https://youtu.be/KOmH63y7Sj0…
這一期的Seminar由博士在讀、即將讀研的碩士和碩士畢業的三位嘉賓分享她們在加拿大的學習生活經驗，您將了解她們如何應對新冠壓力下的學習、如何解決經濟壓力、學校可以提供哪些方面的幫助、線上學習的利與弊等諸多內容，希望這些能有助你適應即將到來的新學年。 https://youtu.be/anui57Q7hhg…
這壹期的講座是關於日常生活中的正念時刻。議題包括什麽是正念,常見的正念練習如呼吸練習和身體掃描。在這裏，我們的講解員將與您壹起做雙語正念練習來讓您得到全身心的放松和專註。下壹周，我們將迎來關於“疫情下華人留學經驗分享”的講座，歡迎各位朋友積極參加. 請看: Week 5: Moments of Mindfulness. https://youtu.be/_b-W21NrUcs…
在這次網絡討論會上，馮醫解釋了睡眠的過程、生物鐘對睡眠的影響、外界因素（如光線、溫度）對生物鐘的影響，他還談及了我們為什麽會做夢和如何改善睡眠。這次討論會顛覆了幾代人對“夢多的睡眠不是好睡眠”的誤解，更令人驚訝的是我們還可以控制自己的夢、做什麽樣的夢。 第 4 週: 如何保持优质睡眠。 https://www.youtube.com/watch?v=qHwVI9BozyQ…
本周,註冊社會工作者和整體健康愛好者Annie與我們分享了一些快速鍛煉技巧,以熱身和重新調整我們的精力(氣功)。 要查看, 請到 让我们一起做运动吧。 https://youtu.be/nL1uhwMAPSw…
本周, 靈語國際心理學中心臨床主任兼註冊心理治療師唐老师討論了自我護理的重要性。 要觀看錄製的在線講座, 請參閱下文或訪問: https://youtu.be/XivopGXy1qk https://youtu.be/XivopGXy1qk 要參加以後的在線講座, 請在週三晚上7點至7點45分通過ZOOM(會議ID:989 8975 7210 /密碼:200538)進行收看。…
保泰抗疫社區行動（Project PROTECH）在這裏非常高興地向大家宣布，我們已正式推出心理健康系列的網絡研討會！這一系列的研討會將通過Zoom免費提供給大家。我們每周都會舉辦一次在線講座，與大家討論一個與心理健康相關的話題，歡迎大家隨時通過Zoom加入觀看收聽並在線提問。 上周，保泰抗疫社區行動的聯合研究員（co-investigator of PROTECH）劉京文博士（Dr.Jenny …