心理健康讲座:如何保持优质睡眠

在這次網絡討論會上，馮醫解釋了睡眠的過程、生物鐘對睡眠的影響、外界因素（如光線、溫度）對生物鐘的影響，他還談及了我們為什麽會做夢和如何改善睡眠。這次討論會顛覆了幾代人對“夢多的睡眠不是好睡眠”的誤解，更令人驚訝的是我們還可以控制自己的夢、做什麽樣的夢。 第 4 週: 如何保持优质睡眠。