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污蔑誹謗，仇外心理，種族主義，歧視
導致COVID-19的新冠狀病毒不會針對某個種族或群組。 不幸的是，人們卻有歧視。 自從2019新冠狀病毒爆發初期以來，就出現了反亞洲種族主義和仇外心理，而且這種情況一直在加劇。 經歷或目睹以上這些行為可能會損害我們的個人和集體心理健康。 因此照顧好自己並增強抗逆力就顯得非常重要。
自我保健小貼士
- 你並不孤單！ 與明白您經歷的朋友連繫。 您也可以與社區倡導組織聯繫。 [此處連結到社會公義領域]
- 適當地讓自己間中停止接受相關的新聞頭條和電視節目。
- 如果您因必須外出而感到不安，請事先與朋友或親人討論一下你的感受。
- 如果您確實受到歧視，請首先確保安全！ 然後嘗試盡快離開當下的處境，並尋求情緒支援。
- 發生歧視事件後，我們可能會感到很多不同的情緒。 羞恥的感覺或會出現。 我們需要提醒自己，這些歧視性言論是不正確的， 非但不需相信亦不要因此而貶低自我價值。
- 為此感到憤怒是很普遍且合理的。 針對任何團體的種族主義和仇外心理都是不可接受的。 有一些社區行動計畫可以對抗2019新冠狀病毒(COVID-19)的污名和歧視。 如果您想參加，請點擊此處[社會公義倡議的連結]。
停止污名
- 講求事實，而非恐懼: 謠言，刻板印象和虛假新聞會加劇污名化。 確保自己是通過可靠的消息來源瞭解事實真相。 有關如何識別消息來源以及新聞真實性的建議，請訪問[管理有關2019新冠狀病毒的新聞]。
- 我們都有責任消除污名和歧視: 我們可以運用合宜的溝通和行為模式，來阻止污名的蔓延。 在安全的情況下，我們也可去糾正那些謬誤，謠言，和刻板印象。
- 積極參與: 集體聲音總是比個人的聲音響亮。 您所在的社區正在開展社區行動計畫。 在點擊這裡參與[連結到倡議]。
有關去污名化的更多資訊，請參見：
- https://www.apa.org/news/press/statements/combating-covid-19-bias.pdf
- https://www.voicesofyouth.org/covid-19-your-voices-against-stigma-and-discrimination
如果您遇到與2019新冠狀病毒相關的敵意行為，並想尋求心理健康支援，可通過以下方式找到對文化背景相宜和敏銳的治療師及相關支援：
- 多倫多西區醫院, 亞裔人士精神健康計劃Asian Initiative in Mental Health, Toronto Western Hospital
- 康福心理健康服務中心
- Across Boundaries
