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什么是抗逆力?
“抗逆力”是我们能够克服压力,以及从困难中”反弹”并复原的能力。我们每个人都面临并处理着日常的压力和挑战,所以抗逆力是我们与生俱来的一种能力。在新冠疫情这样充满压力的时期,了解我们的抗逆力来自哪里,以及我们可以做些什么来提升强化它,是非常重要的。
我们的抗逆力来自许多方面。这包括:
- 我们每个人的内在资源;
- 家庭和社区提供的社会支持;
- 与他人和外界的互动经验
我们可以提高我们的抗逆能力,以满足我们的:
- 日常生活的基本需要,这些需要目前正在受到疫情的影响;
- 产生突发状况时的需要,包括疫情带来的挑战;
- 为了过上充实完满的生活而自我实现的需要,无论是否有疫情。
你想知道你的抗逆力有多有强吗?
这个简短的自我评估测验©可以显示您当前的抗逆力状态, 包括查看您的抗逆力的各种来源, 以及您的需求是否得到满足。完成后,您将获得一些个性化建议,以增强您的抗逆力!
为了跟踪您在整个大流行期间的抗逆力的变化,您还可以从 Apple 商店和 Google Play 下载免费的 MSMR 应用程序 [©Liu, Reed & Fung 2019]。