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什麼是抗逆力?
抗逆力已被描述為我們克服壓力和從困境中“復原”的能力。由於我們所有人都必須面對每天的壓力和挑戰,並隨之反應,我們都有一定的抗逆能力。在疫情帶來壓力的時期,很重要的是要明白我們的抗逆力來自何處,以及我們可以採取哪些措施來增強這種能力。
我們的抗逆力來自許多方面。這包括:
- 我們每個人內在資源;
- 家庭和我們社區中的支援;和
- 我們的經驗以及與他人和世界的互動。
我們可以加強抗逆力來滿足我們的需求, 如:
- 基本需求: 包括滿足受疫情影響到的日常生活的基本需要
- 處景中的需求:包括應付因疫情而帶來的處景中的挑戰;
- 實踐的需求:包括我們可以不受疫情影響地, 繼續活出充實的生活。
您是否好奇自己的抗逆力?
以下簡短的自我評估©可展示您當前的抗逆能力,包括檢查抗逆力的各種來源以及是否滿足您的需求。完成後,您將獲得一些個性化建議,以增強您的抗逆力!
要追蹤在疫情期間,你抗逆力的狀況,你可以在 Apple store 或 Google Play 下載免費的 MSMR 應用程序 [©Liu, Reed & Fung 2019].