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保泰社区抗疫行动2020年9月21日的心理健康在线讲座摘要如下。这次的讲座主讲人为唐莉，灵语国际心理中心临床主任。
唐莉在讲座中与大家分享了如何识别关于校园霸凌的相关问题，并分享了一些应对办法：
- 霸凌的识别：是指利用攻击，威胁或胁迫等手段激进地使人害怕，并达到最终控制他人目的。 可以有口头，身体和/或在线霸凌（网络霸凌）几种类型。 霸凌并不少见，有56％的加拿大人在学校遭受过霸凌。 霸凌既发生在学生，也发生在成年人身上。 在COVID-19大流行期间，学生会花更多时间上网，而网络霸凌的发生频率更高。
- 霸凌发生的原因：许多被霸凌的受害者是不自信的，并且害怕说出来。 霸凌对受害者有很负面影响。 他们的反击如果不被听到和得到帮助，最终开始欺负他人。 受害者可能在精神上变得敏感和消极，甚至变得自卑。
- 如何发现某人被霸凌了：如果该人突然变得害怕去上学，上班，同时/或者做噩梦。
- 如果一个人被霸凌了，该如何帮助他？ 抱有同理心地积极倾听他，意识到霸凌已经发生； 讨论如何处理； 提供获得专业心理健康支持的途径。
- 如何停止霸凌：任何目睹霸凌行为的人都应停止或举报。 停止霸凌的三个步骤：识别，停止并举报。 学生可以采取哪些措施保护自己免受霸凌：向老师或校长报告，并在必要时拨打911。 父母为阻止霸凌行为可采取的措施：除了和学校交涉外， 如果霸凌导致犯罪，请致电911报警。同时，一定要注意收集保留证据来维护自身的权益。
