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关于自杀的一些迷思
以下是有关自杀的常见陈述。自测您的知识并提高意识，以预防自杀！
- 谈论自杀的人不会真的去做
- 错误。大多数自杀者在行动前都给出了一些线索或警告。不要忽视自杀威胁。诸如“我死后你会后悔的”或“我看不到任何出路”之类的言论-无论是看似多么不经意或像是开玩笑-都可能表示严重的自杀感。
- 任何试图自杀的人都一定是疯了。
- 错误。说人疯了只会加深耻辱感。大多数自杀者并非处于精神病状态。他们常常感到沮丧，悲伤，抑郁或绝望。极端困扰和情绪痛苦也不一定都是精神疾病的征兆。
- 如果一个人决心杀死自己，没有什么能阻止他们
- 错误。即使是最严重的抑郁症患者，也对死亡有矛盾的感觉，一直摇摆到想要活下去和想要死之间的最后一刻。大多数自杀的人不希望死亡。他们想停止痛苦。结束一切的冲动无论多么强大，都不会永远持续下去。
- 自杀的人是不愿寻求帮助的人。
- 错误。对自杀受害者的研究表明，超过一半的受害者在死亡前六个月内曾寻求医疗帮助。
- 谈论自杀可能会给人自杀的念头。
- 错误。您不会通过谈论自杀给有自杀倾向的人带来不好的想法。恰好相反，提出并公开讨论自杀的话题是您可以做的最有帮助的事情之一。
自杀迹象
以下是一些自杀迹象，请注意这并不能详尽描述所有迹象。
- 谈论自杀
- 无法进食或睡眠
- 行为上的急剧变化
- 对自己的个人仪表不在乎
- 忽视自我照料
- 与老朋友重新建立联系，好像在说“再见”
- 从朋友圈消失和/或社交退缩
- 对兴趣爱好，工作，学校等失去兴趣
- 通过制定遗嘱和最终安排为死亡做准备
- 赠送珍贵的物品财产
- 曾经尝试过自杀
- 承担不必要的风险
- 最近遭受了严重损失
- 沉浸在死亡或弥留之际的想法里
- 增加酒精或毒品的使用
- 绝望和无助
如何提供帮助-注意事项
谈论自杀不会增加某人自杀的可能性。通过建立联系，表现出同理心和与某人交谈可以产生巨大的变化。这里有一些其他建议。
要避免的事情：
- 不要压制人的感情表达-例如说，“您能挺过去的！”
- 不要发誓保密，而要寻求适当的帮助
- 请勿使用陈词滥调或与其争辩
- 在能找到帮助之前，不要让他们独自呆着
您可以采取以下行动:
- 注意并了解自杀的警告信号
- 认真对待所有威胁或尝试
- 直截了当，并询问该人是否正在考虑自杀
- 询问计划和时间表（如果有的话）
- 不带评判的态度，抱有同理心
- 询问有什么您可以做的
- 利用个人网络中的资源-他们还能依靠谁？
- 去除任何明显的手段，例如枪支，毒品，利器
- 从专门从事危机干预和自杀预防的人员或机构那里获得帮助。
如果您或您认识的任何人正在经历危机，例如有自杀倾向，自杀想法，或自我伤害的行为，伤害他人，使自己或他人处于危险之中，请致电911。如果您需要帮助，请与加拿大危机服务联系，电话：1-833-456-4566（全年无休）。您也可发送短信“start”到45645 （东部时间下午4点到午夜）。有关其他支持服务, 请访问这里.
