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應對新型冠狀病毒
經歷疫症大流行令人充滿壓力和不知所措， 我們每天得要面對改變、對生活的擾亂、挑戰與感染的威脅。 這一切都可以使人畏縮。 然而，我們是可以復原的， 在這段期間, 檢視過往應對疫情的策略是會有幫助的。
- 明白事實：當我們面對不可知的將來，認識如何保護自己及所愛的人及分辨事實與迷思，可以令人心得安慰。
- 避免過度的新聞資訊 限定每天閱讀疫情的新聞及社會媒體訊息。 就算更新的資料是重要，但也不要接收太多的資訊而負荷過量。
- 不要驚慌！我們可能經歷各種情緒和憂慮的思緒，但不必只相信自己的想法和朝向最壞打算的恐懼。 我們可以挑戰自己的想法和實踐放鬆心情的技巧。
- 解決難題 由於疫情及事態發展迅速，令我們不知如何入手。 請記着，每次運用一些方法來處理一件事情，我們是有能力解決許多困難的。
- 尋求幫助和資源 疫情及公共衛生措施影響各方面。 我們可能需要額外的幫助來處理以往我們應付自如的事情， 所以最重要是尋求協助，無論是金錢或購買糧食的需要。
- 彼此更多聯繫 「社交距離」是增加人與人之間的距離以達到遏止病毒傳播的措施， 但是人類是群居的， 在疫情非常時期，我們更加需要與所愛的人及社區群體聯繫，互相支持。
- 靜觀 ：正念操練可以幫助我們覺察自己， 讓我們專注當下的這一刻而不加以任何判斷，不糾纏於過去，也不思慮將來。
- 好好照顧自己 ：有時我們會忽略照顧自己。 現在，就是照顧自己的時候了——為此預留時間吧！
- 起來行動！ 或許你能做一點對自己或社區有益的事情，而你曾經使之耽擱。 或許你沒有時間，也許你沒有心情。有時候微小的一步會帶來大大的改變及回報。 這可包括個人行動，例如收納衣櫥，或以集體行動回應社區需要。
- 尋求專業幫助 有時候我們盡力對抗逆境，也解決不了人生重大危機。 我們不用為了尋求專業協助而覺得羞愧， 其實這時表現了你積極求助的勇氣與能力。 當你找到幫助，其實你也會幫助到你認識的人，甚或至觸動你一生。
其他網上連結及資源：
- 交互式工作簿，提供應對和日記想法。
- 處理新型冠狀病毒 – 心理篇
